Как проводим время без компьютера

[Владимир-СПБ 155]

провел 2 месяца без интернета -- без него труднее обойтись

[Enforsen 914]

...

Хороший мотивационный ролик отвечающий на вопрос :

Зачем мы бежим ?

 

 

 

[Enforsen 914]

пс

Для того , что бы пробежать Минский полумарафон, мне пришлось за чуть меньше чем три месяца сбросить 10 кг ( с 89км от зимнего простоя ( травма)  до 79кг ) и пробежать (суммарно ) чуть больше 250км ( это на самом деле очень мало) 

...

Теперь путь к Марафону ... 

... Придётся уйти ниже 70км ( как цель) , в район 68-69кг ( при росте 175см) е  . Это еще сбросить 10кг ... 

с недельным пробегом ~ 50км ... 

...

Так прикинул....

... Если с прицелом на Питерский марафон в июне 2024 года ... 

Придется пробежать примерно ~ 1500км подготовки ...

 

 

[A+ 582]

В 01.10.2023 в 14:39, Enforsen сказал:

пс

Для того , что бы пробежать Минский полумарафон, мне пришлось за чуть меньше чем три месяца сбросить 10 кг ( с 89км от зимнего простоя ( травма)  до 79кг ) и пробежать (суммарно ) чуть больше 250км ( это на самом деле очень мало) 

...

Теперь путь к Марафону ... 

... Придётся уйти ниже 70км ( как цель) , в район 68-69кг ( при росте 175см) е  . Это еще сбросить 10кг ... 

с недельным пробегом ~ 50км ... 

...

Так прикинул....

... Если с прицелом на Питерский марафон в июне 2024 года ... 

Придется пробежать примерно ~ 1500км подготовки ...

 

 

А сколько вообще Минский полумарафон составляет и какие там условия? Столько лет в Минске прожил, а этим никогда не интересовался

[Enforsen 914]

2 часа назад, Wolf сказал:

А сколько вообще Минский полумарафон составляет и какие там условия? Столько лет в Минске прожил, а этим никогда не интересовался

...

Можно посмотреть видео ... 

 

 

Если в двух словах - Большой семейный праздник. 

Я бежал 21км , ... после первого круга внук мне передавал бутылку воды в оговоренном месте с криками : Деда ... Деда ! Деда !!! 

)))

Потом мы вместе бежали семейный забег 1 км 400м. ( с женой, дочкой и внуком ... Зять встречал на финише .... в следующем году он сам решил бежать 10км ... сейчас начал тренироваться ( он совершенно не спортивный человек , но не курит ... поэтому справится)

...

Как то так ... 

 

[Enforsen 914]

3 часа назад, Wolf сказал:

 

...

Искал сейчас материал с Минского полумарафона , наткнулся на видео некой девушки ( первый раз вижу ) любительницы участвовать в беговых мероприятиях в различных костюмах ( при этом спортивная - бегает марафоны и даже по 170км)

Но не суть ...

...

На 7 мин - 7сек , на старте бежит две секунды )) ...ваш покорный слуга ))

[Enforsen 914]

пс

 

 

[A+ 582]

1 час назад, Enforsen сказал:

...

Можно посмотреть видео ... 

 

 

Если в двух словах - Большой семейный праздник. 

Я бежал 21км , ... после первого круга внук мне передавал бутылку воды в оговоренном месте с криками : Деда ... Деда ! Деда !!! 

)))

Потом мы вместе бежали семейный забег 1 км 400м. ( с женой, дочкой и внуком ... Зять встречал на финише .... в следующем году он сам решил бежать 10км ... сейчас начал тренироваться ( он совершенно не спортивный человек , но не курит ... поэтому справится)

...

Как то так ... 

 

А, так тут больше суть не в самом марафоне, а именно провести время с семьёй, это очень хорошо. Ещё и спорт, для здоровья полезно, а не всякие эти нынешние развлечения, которые ни уму, ни сердцу

[Enforsen 914]

4 минуты назад, Wolf сказал:

А, так тут больше суть не в самом марафоне, а именно провести время с семьёй, это очень хорошо. Ещё и спорт, для здоровья полезно, а не всякие эти нынешние развлечения, которые ни уму, ни сердцу

...

Там и спортсмены бегут ... но у них свои разборки ...

К слову ... победил знаменитый в беговых кругах россиянин , который 7 дней до этого,  так же победил в Белгородском полумарафоне , в котором участвовали и Хепики в лице Дани и Филиппа ( о чем есть видео на канале Хэпиков)

Изменено 3 октября, 2023 пользователем Enforsen

[Марк77 0]

Как любитель посидеть дома, то без компа это: бытовые различные дела, зарядка, книги, раскраски или рисование, чтение манги также

[Enforsen 914]

...

Вес ... три семерки ... 77,7кг )))   ( только что,  после пробежки встал на весы )

В середине июня , после зимней спячки и отпуска было 89,1кг...

Цель - к началу лета 2024г. при подготовки к марафону (42км 195м) выйти на боевой вес ниже 70кг  ( 68-69кг)

пс

[A+ 582]

В 04.10.2023 в 18:13, Enforsen сказал:

...

Вес ... три семерки ... 77,7кг )))   ( только что,  после пробежки встал на весы )

В середине июня , после зимней спячки и отпуска было 89,1кг...

Цель - к началу лета 2024г. при подготовки к марафону (42км 195м) выйти на боевой вес ниже 70кг  ( 68-69кг)

пс

Делаете успехи, так и Питерский марафон не за горами)

[Enforsen 914]

21 час назад, Wolf сказал:

Делаете успехи, так и Питерский марафон не за горами)

...

Питерский ( Белые ночи 29.06.2024 ) - это как ближайший ориентир ...

Сможем вырваться или нет , будим посмотреть ...)) ... Если приедем то снова с женой и внуком ...

Второй марафон ради которого можно ехать , это Московский в сентябре ...

Но на сентябрь и у нас в Минский полумарафон ( который мы точно не пропустим) и на конец сентября начало октября - Могилёвский международный марафон (даст бог, его буду бежать) .

...

Так что если не получится Питерский , то буду бежать у нас...

[A+ 582]

17 минут назад, Enforsen сказал:

...

Питерский ( Белые ночи 29.06.2024 ) - это как ближайший ориентир ...

Сможем вырваться или нет , будим посмотреть ...)) ... Если приедем то снова с женой и внуком ...

Второй марафон ради которого можно ехать , это Московский в сентябре ...

Но на сентябрь и у нас в Минский полумарафон ( который мы точно не пропустим) и на конец сентября начало октября - Могилёвский международный марафон (даст бог, его буду бежать) .

...

Так что если не получится Питерский , то буду бежать у нас...

А когда Минский? Сентябрь же уже закончился)

[Enforsen 914]

16 минут назад, Wolf сказал:

А когда Минский? Сентябрь же уже закончился)

...

Это  на 2024 год ...

пс

... сейчас всё на подготовку к событиям на следующий год ...

[Enforsen 914]

...

Вернулись с внуком только что с кино

 

 

 

...

Естественно потом заглянули в злачное место ...))

 

 

 

Купили пиццу... 

[A+ 582]

1 час назад, Enforsen сказал:

...

Вернулись с внуком только что с кино

 

 

 

...

Естественно потом заглянули в злачное место ...))

 

 

 

Купили пиццу... 

Внук раскручивает дедушку?))

[Enforsen 914]

5 минут назад, Wolf сказал:

Внук раскручивает дедушку?))

...

Нееее )))

У нас взаимный интерес , при общении друг с другом ...

Нам интересно быть вместе ... 

[Enforsen 914]

...

Билеты куплены...))

15.10 - в это воскресенье , идем с внуком и женой, на Приключения бременских музыкантов

 

 

 

 

 

 

 

...в ноябре , 12.11

Мэри Поппинс

 

 

 

 

[Hjvfy16 100]

Совсем забыл поделиться.

Еще в Августе ходили с женой в ТЮЗ на спектакль "Раневская: "Сквозь смех и слезы" 

 

Ольга Кирсанова-Миропольская в роли Раневской.

Если вы любитель тонкого юмора, рекомендую.

Изменено 30 января пользователем Hjvfy16

[Enforsen 914]

...

... в августе , кроме кино, аквапарка .... забыл сказать о походе с внуком в зоопарк и цирк))) ( есть фото ... найду ... покажу)

[Enforsen 914]

пс

Больше всего в цирке, ... внуку понравился силач и воздушные гимнасты...

 

 

 

 

[Enforsen 914]

Как победить свои хотелки ?  ( извечный вопрос) ... )))

...

Посмотрел еще раз видео Хэпиков с Московского марафона , в части новых Ромкиных крутых карбоновых кроссовок ... 

... ( 5-50) 

 

...

... и зачесалась хотелка купить что то подобное )))

...

Мозг говорит - тебе нужно тренировочные беговые кроссовки на межсезонье ( ноябрь,декабрь,январь, февраль) 

... а карбоновая попса на фиг не нужно ... 

Но хотелка говорит - ИДИ ! КУПИ!!)))

...

Короче взял деньги и поехал покупать вот таки кроссовки :

Марафонки мужские Nike ZoomX Streakfly

( лёгкие как пушинка, всего 170гр весит пара) 

К слову не так дорого 160$. 

Поехал покупать в магазин при учреждение олимпийского резерва по легкой атлетике .

Повезло ...

... прямо в магазине нашлись люди ( бывшие члены национальной сборной)

Которые подсказали , что на самом деле нужно под мои задачи .

Короче вот мои новые Тренировочные кроссовки на межсезонье 

Joma Victory5 ( на сто баксов дешевле) 

 

 

 

 

пс

Позавчера , для теста, пробежался десятку в лёгком темпе ( аккуратно, что бы ни чего себе не натереть)

Кроссовки понравились 

За то вчера , поработал на ускорении ... и просто влюбился в эти кроссы ...

По отношению цена / к мягкости хода , помноженное на мой возраст - идеальные !

Рекомендую!

(кто захочет заняться пробежками - не дорого и сердито)

 

пс

На пятке какая то хитрая вставка из какого то материала обеспечивающая гашение ударных нагрузок , 

ноги просто летят , а колени отдыхают...

 

...

 

 

Изменено 11 октября, 2023 пользователем Enforsen

[Enforsen 914]

...

Обзор  кроссовок

( правда Victory4, но общее понимание что да как достаточно)

 

 

...

Сейчас по ценнику в районе 4к руб , в зависимости от размера цвета .

 

https://kinash.ru/products/joma-victory-5-krossovki-begovye-temno-sinii-zheltyi

 

[Enforsen 914]

...

Очередной этап взят - на весах начала появляться цифра "76" ... )))

...