Как проводим время без компьютера

[Enforsen 1 315]

...

Медали Минского полумарафона 2025 год...

Мы бежим:

21 км - Дедушка 

5 км - Бабушка, дедушка, внук 

3км - сын племянника ... 

...

Пытались на 10км папы бежать , но дружно заболели )))

 

 

[Enforsen 1 315]

...

Санька , продолжает рысачить 10км на среднем пульсе больше 160 ударов сердца в минуту ( в этот раз 164уд/мин) ср.темп 5,50 мин/км

Саня, что то ты не доделываешь ...

...

Отвечаю той же десяткой на среднем пульсе 139 уд/мин. при среднем темпе 6,12 мин/км

 

 

пс

Естественно на участке в горку ~ 500м , дал рывок с темпом 3,24 мин/км и одноразово поднял пульс до 163 уд/мин.

[Enforsen 1 315]

 

[Enforsen 1 315]

...

Ребята показали образцовый забег для ультрамарафонцев ...

Спокойно , с темпом 6-51 ...

 

...

Отвечаю, 21,5км с ровными 6-30 на среднем пульсе 145 .... в рамках сегодняшнего Минского полумарафона ...

( естественно буквально чуть-чуть подебоширил, но это не считается  ))

 

 

[Enforsen 1 315]

...

Наш семейный медальный зачет, по результатам сегодняшнего Минского полумарафона 

21км - Дедушка...

5,5км - Бабушка , дедушка, внук...

1,5км - Внук, мама, дедушка ...

 

 

пс

... Завтра - видео на нашем канале ...

 

пс

1,5км - это Семейный забег. Медаль только ребёнку.

[Enforsen 1 315]

Ваня  Павлов , молодец...!

7 раз подъём ног к перекладине ...

 

 

https://t.me/gerasimovlive/1940

 

пс

...

Отвечаю - из раннего )))

3 месяца назад  .

Дед 60+лет. 87кг после после зимней спячки .

Три подхода 14раз , еще 14 и заключительный подход 15 раз .

... смотреть с 11-05 по 12-10 ...

 

 

пс

Сейчас естественно сделаю больше ... ( на днях , пожалуй видео размещу)

Тренируемся молодежь ... )) продолжаем... 

[Enforsen 1 315]

 

 

Минский полумарафон 2025г. 

 

 

[Enforsen 1 315]

...

... Очередная, в этот раз , "спортивная" распаковка ...

 

 

 

[Enforsen 1 315]

Саня , финишировал  120км по горам с перепадами в 6к м.

27ч . Уважение...

 

 

Даня , с Николаем . Московский марафон.

 

пс

У нас (Минск) вырисовывается полноценный марафон в 2026г.

Начинаем готовится.

 

 

Иван Григорьевич Тихон (24.07.1976),  дважды чемпион мира и призер двух Олимпиад ( метание молота)

Председатель Белорусской Федерации легкой атлетики.

[Enforsen 1 315]

Полумарафон (21км) - как обычная еженедельная тренировка...

 

 

пс

Всем , бег.

 

 

[Enforsen 1 315]

Всем смотреть и брать в пример ...

 

 

пс

... лучший ...

[Enforsen 1 315]

... Челлендж...

Пробежать  12 полумарафонов до Нового года... 

 

 

[Enforsen 1 315]

...

15км ... крутим, крутим по району :

 

 

 

[Misferado 2 277]

@Enforsen Тема превратилась в личный блок одного человека. Забавно.

[Enforsen 1 315]

14 минут назад, Misferado сказал:

@Enforsen Тема превратилась в личный блок одного человека. Забавно.

...

Так понимаю, другим , за себя написать пока не чего ...

Ждёмссс...

[Misferado 2 277]

1 минуту назад, Enforsen сказал:

...

Так понимаю, другим , за себя написать пока не чего ...

Ждёмссс...

 

Нее, просто обычно люди делают на ютубе / тикток / телегам свой блог, а тут – просто тема на форуме. По мне так, выглядит  либо просто странно, либо как реклама своего канала на стороннем ресурсе.

[User2024 173]

9 минут назад, Misferado сказал:

либо как реклама своего канала на стороннем ресурсе.

Реклама на ресурсе где пасутся полтора человека?

Ты серьезно? ))))

Согласен, что не все по теме тут, ну как и везде на форумах и в темах на этих форумах, пихать суда тех же хепиков вообще не в тему, но рекламой своего каналу тут вообще не пахнет.

 

[blabla 55]

Да тема в кринж превратилась. Это не блог, это дневник )) Яркий пример того, почему Ювенал молил о "здоровом духе в здоровом теле".

[Enforsen 1 315]

29 минут назад, Misferado сказал:

 

Нее, просто обычно люди делают на ютубе / тикток / телегам свой блог, а тут – просто тема на форуме. По мне так, выглядит  либо просто странно, либо как реклама своего канала на стороннем ресурсе.

Мы с тобой на этом форуме с самого начала - еще с времен старого форума.

Отлично помним, что всё началось с подачи не угомонных Хэпиков с их марафонами и ультра трейлами )))

Как следствие , мой первый в жизни полумарафон в 60лет , произошел на примере Хэпи ПС.

Что касается , нашего канала с внуком, так канал только с апреля этого года.

А этой теме 2 года , только на этом новом форуме. Такаю же организовывал и на старом форуме.

Единственно , раньше размешал только фото и текст, теперь появилась возможность в видео.

Как то так ...)) 

Рекомендую всем брать пример с ребят из Хэпи ПС . 

Бег-ИЗИ. Сам проверял ))

 

...

Изменено 16 октября пользователем Enforsen

[Misferado 2 277]

4 минуты назад, Enforsen сказал:

Бег-ИЗИ. Сам проверял ))

 

Да, быть может изи, но не когда у тебя тотальное поражение всей лёгочной ткани саркоидозом и не после 16 лет курения 🙂🤷‍♂️

[Enforsen 1 315]

3 минуты назад, Misferado сказал:

 

Да, быть может изи, но не когда у тебя тотальное поражение всей лёгочной ткани саркоидозом и не после 16 лет курения 🙂🤷‍♂️

...

Что тут скажешь?

Все мы с одних и тех же дворов вышли. 

Все мы пытались (пытаемся) себя убить всеми способами .

Лично , сам 20 лет курил до 2 пачек в день... и спиртное + фасфуд ... как итог 120кг веса...

К слову , на прошлой странице ( пост  #429 ) от этом чуть обмолвился...

...

Надо пробовать выкарабкиваться ... сами себе не поможем , ни кто не поможет.

Зацепился за пример Хэпиков . Более конкретно - конечно за отца Дани. 

Он старше меня. Если он может, посему я нет?

Так и пошло ... поехало ...

 

[blabla 55]

31 минуту назад, Enforsen сказал:

Надо пробовать выкарабкиваться ... 

 

Вот с этим соглашусь, респект. Не существует причин, чтобы отказаться от попыток себе помочь. Хотя бы вопреки.

[Drumm046 169]

@Enforsen захватил тему свободное общение) 

[User2024 173]

21 минуту назад, Drumm046 сказал:

захватил тему свободное общение) 

Даже не тему, а целый раздел ))) 

[Enforsen 1 315]

... и снова бег ... и снова трейл...

Пятый полумарафон за октябрь месяц ...

 

 

пс

Кто наберётся сил и сможет присоединится к "бегунам".

Краткий обзор - В чем бегать,  когда на дворе осень ...